Seis factores clave para mantener la salud mental en el teletrabajo

el

Cuando se habla de teletrabajo se tener que considerar algunos factores que impliquen sentirse bien para poder trabajar de manera eficiente, tomando en consideración, además, las condiciones físicas que se requieren para realizar un buen homeoffice, esto es: silla cómoda, acceso estable a internet, espacio con buena iluminación, entre otros. Pero también es importante que todo esto vaya acompañado de una salud mental adecuada.

En ese sentido, la psicóloga Ana María Sotomayor del Servicio Psicopedagógico de la Universidad de Piura, detalla algunas consideraciones para tener una salud mental adecuada en el contexto del trabajo remoto, teniendo en cuenta una cita de Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido:

  • Demanda: es recomendable preguntarse si el trabajo desborda el tiempo y qué tanto de éste ocupa durante el día, a fin de administrarlo mejor.
  • Control: es importante reflexionar acerca del control que tiene sobre las actividades que debe realizar hacer y qué tanta libertad tiene para tomar decisiones laborales durante esta cuarentena.

PUEDE LEER TAMBIÉN:

COVID-19| INSM atiende vía internet a pacientes psiquiátricos

Cuatro claves para las salidas terapéuticas de personas con autismo


  • Soporte: es necesario preguntarse cuánto soporte se puede percibir de la organización y los compañeros de trabajo durante el desarrollo del trabajo remoto.
  • Relaciones interpersonales: es “cómo estoy relacionándome, desde el trabajo remoto” tanto con los colaboradores y con el jefe. Hay que reflexionar si resulta fácil la comunicación o si está a gusto realmente, para ver qué cambios se pueden hacer o sugerir para estar mejor.
  • Roles: es muy probable que durante la cuarentena se improvisen algunas cosas, pues nadie imaginaba que esto pasaría. Es recomendable preguntarse si hay algún conflicto entre los roles que estan cumpliendo dentro de casa.
  • Cambio: es vital estar conscientes de los cambios están existiendo. El “quedarse en casa” nos obliga a cambiar. ¿Cómo manejar este cambio? ¿le estamos sacando provecho?

Según la especialista, estos factores se deben incluir dentro del análisis de la situación y nos permitirán sentirnos bien. A partir de ahí, se podrá desenvolver mejor en las diferentes funciones que deben cumplir diariamente.

Nota de prensa de la Universidad de Piura

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s